茶叶对健康的生理功能 -打呼噜怎么治

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『茶』在人类生活饮食史中风行已久,喝茶的习惯一直衍生到现代成为「下午茶」的专有名词,喝茶不但是一种嗜好也具有促进健康之功效,根据研究报告指出饮茶可预防癌症及降低心血管疾病的发生,饮茶已成为养生保健饮料之一,http://www.yisulai.com/plus/view.php?aid=1345,其中最重要的成份也是影响茶汤品质的是茶叶中的『儿茶素』具有抗氧化的功效.
茶叶中之儿茶素属多元酚(polyphenol)之一种,一般茶叶含15~35%之多元酚类,其中儿茶素约占80%,即一般茶叶约含10~25%之儿茶素,打呼噜怎么治,包含egc(epigallocatechin)、 egcg(epigallocatechin)、ec(epicatechin)、ecg(epicatechin gallate);其抗氧化能力是由於儿茶素可以抑制催化自由基形成酵素的活性,螯合自由基形成的铁离子而将其清除.
茶叶之生理功能:
1. 抗氧化:茶中egcg含量约占儿茶素50%,也是抗氧化最有效的成份,可保护正常细胞.茶叶中儿茶素类的抗氧化能力,依其抗氧化能力为egcg > egc > ecg > ec.其中 egcg 的抗氧化能力远高於维生素e及维生素c.
2. 抗癌:茶的防癌作用是从多酚类的抗氧化作用而来,茶叶多酚类所具有的阻断讯息传递能力,止鼾器哪种效果最好,可抑制癌细胞增殖,进而达到防癌之效果.
3. 抗发炎:茶中多酚类可以抗发炎及减缓类风湿性关节炎的发生.
4.降血压:茶叶中富含的钾离子可促进血钠的排除,进而达到稳定血压之功效.据流行病学调查也指出饮茶可显著降低人体的收缩压及舒张压,长期饮用含有儿茶素之茶饮料有抑制血压上升之效果.
5.降低血脂肪:根据流行病学调查指出每天饮用5-10杯绿茶可降低血液中胆固醇浓度,其中egcg可促进胆固醇与胆酸、胆盐混合后排出体外.在动物实验方面给予绿茶饮用显著降低总胆固醇、内脏脂肪,及增加肝脏ldl接受器活性.以绿茶进行人体试验,连续饮用绿茶饮料3个月后发现血液中高密度脂蛋白质胆固醇(high-density lipoprotein cholesterol; hdl-c)含量显著地提升,降低低密度脂蛋白质胆固醇(low-density lipoprotein cholesterol; ldl-c)氧化.
6.减重:经人体试验发现绿茶可减少内脏脂肪及体重,增加身体的代谢率,刺激脂肪分解达减重之效果.
7.降血糖:绿茶中含儿茶素经研究证实可延缓饭后血糖上升,对血糖的调控有帮助.
虽然,饮茶对於保健养生有助益,若长期饮用含有糖份之茶饮料,打呼噜最佳治疗方法,则对於健康并无加分,因此,饮食时应注意其食品标示为无糖茶饮料,红外线止鼾器,如此ㄧ来健康又无负担.还有,服药时应避免含有铁剂的药物以茶水吞服,茶汤中的儿茶素会与药物结合使其失去药效,因此,服药后 1小时后再喝饮茶,有喝茶习惯的民众者应多留意.

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